روان درمانگر برای کمک به افراد در مدیریت و بهبود سلامت روانی و سلامت عاطفی خود، گفتار درمانی را ارائه می دهد. روان‌درمانگران، روانشناسان و روانپزشکان ممکن است در حوزه‌هایی که تحت پوشش قرار می‌دهند همپوشانی داشته باشند. اما بین هر حرفه و آنچه که می‌توانند ارائه دهند، تفاوت‌هایی وجود دارد.
هر کسی می تواند از روان درمانی بهره‌مند شود. صحبت با یک متخصص آموزش دیده می تواند به شما کمک کند تا نگرانی ها، افکار و احساسات خود را کشف کنید. و سلامت روان خود را بهبود بخشید.
ممکن است احساس کنید آنچه را که تجربه می کنید به اندازه کافی جدی نیست که کمک بگیرید یا در مورد نوع حمایتی که روان درمانی می تواند ارائه دهد مطمئن نباشید. اما هر کسی می تواند از آگاهی بیشتر از اینکه جهان را چگونه می بیند و چرا می بیند، سود ببرد.
بیشتر اوقات مشاوره روان درمانی و روان درمانی را “گفتگو درمانی” می‌نامند. در بیشتر موارد، به این دلیل است که آنها شامل صحبت در مورد یک مشکل عاطفی با یک درمانگر آموزش دیده هستند. ممکن است هر چیزی از غم گرفته تا اضطراب، مشکلات رابطه تا اعتیاد باشد.
روان درمانی چیست؟
هدف روان درمانی این است که بیماران یا مراجعان را قادر سازد تا احساسات مثبت و منفی را تشخیص دهند. و اینکه چه عواملی یا موقعیت هایی می توانند باعث ایجاد احساس خوب، عصبی یا افسرده در آنها شوند. این به آنها اجازه می دهد تا با مشکلات به شیوه ای سازنده تر کنار بیایند.
بیشتر دوره‌های درمانی کمتر از یک سال طول می‌کشد. و مراجعه کنندگانی که برای تغییر هیجان‌زده هستند و مایل به کار هستند، اغلب نتایج عالی را گزارش می‌دهند.
روان درمانی به مجموعه ای از مشکلات، از جمله افسردگی و اعتماد به نفس پایین، اعتیاد و نزاع های خانوادگی کمک می کند. هرکسی که تحت تاثیر مشکلات روزمره و ناتوانی در کنار آمدن است می تواند از روان درمانی و روان درمانگر بهره مند شود.
مشاوره و روان درمانی
روان درمانی و مشاوره شبیه هم هستند و هر دو می‌توانند همپوشانی داشته باشند. روان درمانی عمیق‌تر است و به علل زمینه ای مشکلات می‌پردازد و همچنین به فرد کمک می‌کند تا آنها را برطرف کند. مجوزهای مختلفی توسط متخصصانی که روان درمانی انجام می دهند. از جمله مددکاران اجتماعی، مشاوران حرفه‌ای دارای مجوز، روانشناسان، روانپزشکان و پرستاران بهداشت روانی وجود دارد.
اگرچه هر یک از آنها ممکن است رویکردهای متفاوتی در درمان مشکلات روانشناختی داشته باشند، بسیاری از شرایط سلامت روان ممکن است شامل تیمی از متخصصان مختلف سلامت روان باشد. این امر به ویژه در مورد شرایط جدی تری مانند اعتیاد، اسکیزوفرنی، اختلال دوقطبی و اختلال افسردگی اساسی همراه با تمایل به خودکشی صادق است. (در مورد روش درمان افسردگی بیشتر بدانید)
تعداد جلسات روان درمانی
زمان لازم برای احساس بهتر بیماران بر اساس تشخیص اولیه، سیستم حمایتی آنها و خود بیماران متفاوت است. برخی از بیماران پس از چند جلسه احساس بهتری دارند. در حالی که برخی ممکن است برای مدیریت سلامت روان خود به جلسات روان درمانی سالها یا مادام العمر نیاز داشته باشند. برای دیدن نتایج مثبت، بیماران در نهایت باید درک کنند که مشکل دارند، نیاز به تغییر را تشخیص دهند. و از برنامه درمانی توصیه شده توسط متخصص پیروی کنند.
کارهایی که روان درمانگر تهران انجام می دهد
گاهی اوقات گفتار درمانی به همراه داروها یا تغییر سبک زندگی بکار می‌رود. با این حال، همه روان درمانگران مجوز تجویز دارو را ندارند. روان درمانگر خوب ممکن است برخی یا همه موارد زیر را انجام دهد:
- سلامت روان و سلامت عاطفی مراجعان را ارزیابی می‌کند.
- برنامه های درمانی شخصی سازی شده را برای مراجعان ایجاد می‌کند.
- جلسات درمان فردی یا گروهی را ارائه می‌دهد.
- به مراجع کننده کمک می‌کند تا تأثیرات دوران کودکی و تروما و آسیب‌های گذشته را برطرف کند.
- به افراد کمک می‌کند تا احساسات و رفتار خود را درک و کنترل کنند.
- بر پاسخ های مراجعه کننده به درمان نظارت می‌کند و گزارش‌ها را نگهداری و ذخیره می‌کند.
روان درمانگر شمال تهران دقیقا چه کاری انجام می‌دهد؟
روان‌درمانگر یا درمانگر متخصصی آموزش دیده است که به افراد مبتلا به بیماری های روانی مختلف مانند استرس، افسردگی، اضطراب، بی خوابی، اعتیاد، اختلال دوقطبی، الگوهای رفتاری منفی، اختلال دوقطبی، اسکیزوفرنی و سایر احساسات ناتوان کننده کمک می‌کند.
دانش و مهارتهای روان درمانگر
روان‌درمانگرها باید اطلاعات زیر را داشته باشند:
- نظریه روان درمانی و روانشناختی و روش های درمانی
- مسائل اجتماعی و فرهنگی که ممکن است بر مراجعین تاثیر بگذارد
- تحلیل و ارزیابی روانشناسی و رفتار انسان
- تحقیق و روش های تحقیق
ویژگی‌های روان درمانگر شمال تهران
روان درمانی برای بسیاری از مشکلاتی که افراد را به دنبال درمان سوق می دهد، ارزان تر و مؤثرتر از داروها است. تخمین‌های اثربخشی روان‌درمانی، بر اساس صدها مطالعه تجربی، این است که تقریباً 80-75 درصد مواقع کارایی دارد. این رقم بسیار چشمگیر است. و باور کنید یا نه، روان‌درمانی ارزان‌تر از داروهای نسخه‌ای است، به‌ویژه زمانی که تأثیر آن را بر توانایی خود برای دستیابی به اهداف بلندمدت زندگی‌تان در نظر بگیرید.
برای مؤثر بودن، روان درمانی باید به گونه ای ارائه شود که مجموعه ای از معیارهای کاملاً تعریف شده را برآورده کند.
داشتن مجموعه‌ای پیچیده از مهارتهای بین فردی
روان درمانگرهای موثر می‌توانند خود را به خوبی ابراز کنند. آنها در حس کردن آنچه که دیگران فکر می کنند و چه احساسی دارند زیرک هستند. آنها در ارتباط با مشتریان خود، گرمی و پذیرش، همدلی و تمرکز بر دیگران و نه خودشان را نشان می دهند.
این برای شما به چه معناست: وقتی در مورد چیزی که تجربه می کنید صحبت می کنید، به نظر می رسد روان درمانگر شما علاقه‌مند به یادگیری در مورد احساس شماست؟ آیا درمانگرتان می‌تواند به زبانی که شما می‌فهمید، با شما ارتباط برقرار کند؟ آیا درمانگر شما به جای خودش، درباره شما صحبت می کند؟
توانایی کمک به شما در این احساس که می توانید به درمانگر اعتماد کنید.
افراد در عرض 50 میلی ثانیه پس از ملاقات، تعیین می‌کنند که آیا می‌توانند به کسی اعتماد کنند یا خیر. مراجعین روان درمانگران مؤثر، معتقدند که درمانگران آنها مفید خواهند بود. زیرا درمانگر هم به صورت شفاهی و هم غیرکلامی با او ارتباط برقرار می کند که او فردی است که مشتری می تواند به او اعتماد کند.
این برای شما چه معنایی دارد: وقتی برای اولین بار با بهترین درمانگر شمال تهران ملاقات می کنید، حالات درونی به شما چه می گوید؟ آیا این کسی است که به شما اجازه می دهد احساس کنید که می توانید یک رابطه کاری خوب داشته باشید و ایمان شما به این شخص مورد خیانت قرار نمی گیرد؟
تمایل به برقراری اتحاد با شما
یکی از قوی‌ترین پیش‌بینی‌کننده‌های نتیجه درمانی خوب، این احساس است که مراجع با درمانگران خود شراکت دارند. این به عنوان اتحاد درمانی شناخته می‌شود. درمانگران موثر می توانند این اتحادها را با انواع مختلف بیماران تشکیل دهند.
این برای شما به چه معناست: آیا این حس را دارید که درمانگر شما علاقه مند است که شما را با تعیین اهدافی که هر دوی شما در مورد آنها موافق هستید، به کار بگیرد؟ اگرچه درمانگر به وضوح متخصص است، آیا احساس می‌کنید که درمانگر به اهداف شما در درمان اهمیت می‌دهد و مایل است برای تعیین اهدافی که هر دوی شما با آن موافق هستید، با شما همکاری کند؟
تعهد به ایجاد یک برنامه درمانی منسجم و قابل قبول
درمانگران مؤثر در مراحل اولیه درمان، ارزیابی را انجام می دهند. پس از آن ارزیابی، آنها باید یک برنامه درمانی ایجاد کنند و آن برنامه درمانی را با شما به اشتراک بگذارند.
این برای شما به چه معناست: آیا درمانگر شما برنامه های خود را برای نوع درمانی که دریافت خواهید کرد با شما در میان می گذارد؟ شما نباید در مورد آنچه اتفاق می افتد یا چرا احساس تردید کنید تا زمانی که ندانید برنامه درمانی چیست، در خطر پیروی نکردن از توصیه های درمانگر قرار می گیرید، زیرا نمی دانید چرا آنها مهم هستند.
برخورداری از بینش خود
یک درمانگر موثر خودآگاه است و می تواند مسائل خود را از مشکلات مراجع جدا کند. فروید اصطلاح «ضد انتقال» را برای اشاره به مواردی ابداع کرد که در آن مسائل بیان شده توسط مراجع منجر به واکنش‌های احساسی از طرف درمانگر می‌شود. برای درمانگران مهم است که بتوانند پاسخ‌های خود را نسبت به مسائلی که مشتریانشان برایشان ارائه می‌کنند شناسایی و مدیریت کنند.
این برای شما چه معنایی دارد: اگر متوجه می‌شوید که درمانگر شما مشکلات خود را هنگام صحبت در مورد مشکلات خود مطرح می‌کند و احساس می‌کنید که این موضوع از مرز خودافشایی فراتر می‌رود، این موضوع را به عنوان یک نگرانی مطرح کنید.
روان درمانگر CBT
CBT به شما کمک می کند تا روش های مفیدتری برای تفکر و واکنش در موقعیت های روزمره بیاموزید. تغییر طرز فکر و کاری که انجام می دهید می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید. برخلاف برخی دیگر از درمان‌های گفتاری، CBT بر چالش‌های فعلی‌تان تمرکز می‌کند تا تجربیات گذشته‌تان. هدف آن بهبود وضعیت ذهنی شما با آموزش یافتن پیوند بین افکار، اعمال و احساسات شماست.
هنگام انجام CBT، شما با روان درمانگر خوب در تهران کار خواهید کرد تا راه های جدیدی برای مقابله با مشکلات بیابید. و اهدافی را برای آنچه می خواهید تغییر دهید تعیین کنید. وقتی CBT موفقیت آمیز باشد می تواند به شما کمک کند تا کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشید.
روان درمانگر IPT
IPT یک درمان کوتاه مدت است. این به بیماران کمک می کند تا مسائل زیربنایی بین فردی خود مانند غم و اندوه حل نشده، تغییرات در زندگی اجتماعی یا کار و تعارضات روابط را که می تواند دردسرساز باشد، درک کنند. روان درمانگر شمال تهران با تخصص IPT می تواند به افراد کمک کند تا راه های سالمی برای ابراز احساسات، بهبود ارتباطات و حل تعارضات ایجاد کنند.
خلاصه کلام
به طور کلی، روان درمانگر برای کمک به بیماران خود برای درک وضعیت و احساسات خود، کنار آمدن با زندگی روزمره و مدیریت سلامت روان خود به عنوان یک راهنما عمل می کند تا بیماران بتواند به طور طبیعی عمل کنند.
گروه روانشناسی و روانپزشکی مهربد با برخورداری از بهترین درمانگرها و روانپزشکان آماده خدمت رسانی و مشاوره به همه افراد با هر نوع مشکلی است.