خانه » چرا از حرف زدن در جمع فرار می کنیم؟
مدت زمان مطالعه ۴ دقیقه

چرا از حرف زدن در جمع فرار می کنیم؟

احتمالا برای شما هم پیش آمده که جایزه جواب صحیح سوالی را فقط به دلیل ترس از صحبت کردن در جمع از دست داده باشید، در برابر پایمال شدن حق خود سکوت کرده اید، از جمع های چند نفره وحشت کنید یا موارد دیگری از جلسات مهمی که حضور در آن ها باعث آزار شما شده باشد. آیا دلیل این نوع بودن را می دانید؟ چگونه می توان در جمع ها سخنرانی کرد و دیگران را بدون ترس از قضاوت شدن تحت تاثیر قرار داد؟ چطور می توان بدون نگرانی آغازگر ارتباط اجتماعی با دیگران بود؟ در ادامه صحبت های دکتر علیرضا جباری را درباره ی فوبیای اجتماعی یا اضطراب اجتماعی ملاحظه می کنید.

 

اضطراب اجتماعی چیست؟

اضطراب اجتماعی و علامت های آن

اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی

یکی از شایع ترین مشکلاتی است که هر روز در نوجوانان و جوانان دیده می شود اضطراب اجتماعی است. افراد زیادی برای حل این مسئله به مراکز مشاوره مراجعه می کنند. آن ها از بروز موارد زیر در رفتارشان گله مند هستند:

  • لرزش صدا هنگام صحبت کردن در جمعی که یک یا چند فرد نا آشنا در آن وجود دارد.
  • عرق کردن دست ها در ارتباط برقرار کردن با افراد دیگر
  • علائمی مانند بالا رفتن ضربان قلب
  • تنگی نفس
  • سرگیجه
  • و بروز تمامی علائم اضطراب شدید

افرادی که دچار اضطراب اجتماعی می شوند در واقع تجربه ی ترس و نگرانی شدید از بودن در موقعیت اجتماعی دارند ترسی که باعث ایجاد استرس خیلی زیاد در فرد می شود و ممکن است که حتی باعث مقاومت فرد در شرکت در موقعیت های اجتماعی و فراری بودن از آن شود.

علت اضطراب اجتماعی چیست؟

معمولا علت این اضطراب یا علت این فوبیای اجتماعی ترس و نگرانی شدید از قضاوت دیگران است قصاوت دیگران درباره ی وضعیت ظاهری آن ها که چقدر من زشتم! چقدر من بد رفتار کردم! چقدر ان موضوعی که قرار به بیان بود را بد ارائه داده ام! در مورد اینکه رفتار من با دیگران چقدر نامناسب بود! چقدر من احمق به نظر می رسم یا چقدر حوصله سر بر هستم در جمع دوستان و آشنایان نمی توانم مفید باشم (قدر خنگ و بی هوشم !چقدر توانایی کمی در قبال ارائه مطالبم دارم!
اختلال بسیار شایعی است به طوری که طبق آمار های علمی حدود ۱۵ درصد جامعه به خصوص در سنین نوجوانی با آن درگیر هستند افرادی که با این اختلال مواجه هستند ممکن است در زندگی روزمره خود دچار اختلالاتی شوند احساس افسردگی کنند، اصطراب شدیدی را تجربه کنند و حتی دچار سو مصرف الکل یا مواد مخدر شوند.

اضطراب اجتماعی

درمان اضطراب اجتماعی

اضطراب اجتماعی بیشتر در چه مواقعی قابل تشخیص و رویت است؟

  • زمانی که فرد می خواهد با شخص نا آشنایی صحبت کند
  • قراراست در جمعی سخنرانی کند
  • قرار عاشقانه مهمی دارد
  • قرار است در جمعی غذا بخورد
  • با تلفن صحبت کند
  • از دستشویی های عمومی استفاده کند
  • جایی که توجه دیگران معطوف به او باشد مانند زمان دریافت جایزه یا صحبت در جمع یا مورد انتقاد قرار گرفتن

16 علامت رفتاری و هیجانی که نشانه ی  فوبیای اجتماعی است

  1. سرخ شدن صورت
  2. ضربان قلب بالا
  3. لرزش دست
  4. تنگی نفس
  5. سرگیجه
  6. یک سری علائم هیجانی احساسی
  7. اعتماد به نفس پایین داشتن
  8. قضاوت منفی درباره ی خود داشتن
  9. حساسیت بیش از حد نسبت به انتقاد دیگران
  10. مهارت های اجتماعی پایین داشتن
  11. عدم تمایل به حضور در جمع های اجتماعی
  12. عدم توانایی در شروع ارتباط
  13. افرادی که دردوران نوجوانی خیلی به مصرف الکل و مواد مخدر سوق پیدا کردن
  14. عدم توانایی در دفاع از حقوق خود
  15. معمولا این افراد در تجربه کردن احساسات خود بسیار مشکل دارند
  16. در دوران کودکی با سختگیری های شدیدی از سمت خانواده روبه رو شده اند که باعث ایجاد قضاوت منفی درباره ی خودشون و رفتارشون نسبت به دنیای اطرافشون داشته باشند.

خلاصه مطلب

در صورت داشتن علائم و مواردی که بیانگر اضطراب اجتماعی است می توانید برای بازیابی اعتماد به نفس، ظاهر شدن در جمع ها و ابراز نظرات و ارتباط موثر با دیگران به روان درمانگر و بهترین متخصصین روانشناسی در شمال تهران مراجعه نمایید و با بهره گیری از مشاوره آنلاین با این مسئله روبه رو شده و درمان شوید.

گروه روانپزشکی و روانشناسی مهربد

گروه روانپزشکی و روانشناسی مهربد

فعالیت خود را با هدف ارائه خدمات روانشناسی و روانپزشکی توسط متخصصان و روانپزشکان مجرب و حاذق آغاز کرده است.
این مرکز با داشتن فضایی مناسب، خدماتی تخصصی نظیر روان درمانی فردی، درمان مشکلات زوج و خانواده، مشاوره انلاین، روانپزشکی سالمندان، کودکان و نوجوانان را ارائه می دهد.
همچنین به درمان بیماری هایی نظیر افسردگی، اختلالات دو قطبی، اختلالات هوشیاری، عواقب مصرف داروهای روانگردان، وسواس فکری و غیره نیز می پردازند…
برچسب ها:
مقالات مرتبط
روش های درمان افسردگی

روش های درمان افسردگی

خوشبختانه امروزه با پیشرفت علم درمان های زیادی برای افسردگی ارائه شده است. اما همچنان مهم ترین درمان افسردگی مراجعه به...

اختلالات خلقی

اختلالات خلقی

زندگی روزانه تمامی ما سرشار از عواطف و احساسات است. گاهی ممکن است یک روز احساس شادی و انرژی زیادی داشته باشید، در حالی...

پرسش و پاسخ تکمیلی

سوالات شما در اسرع وقت پاسخ داده شده و از طریق ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد

0 دیدگاه
یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *