خانه » از تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن تا سرطان!
مدت زمان مطالعه ۵ دقیقه

از تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن تا سرطان!

تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن

تاثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن چیست؟

آیا استرس یا اضطراب شما را ناراحت می کند؟

چند بار سعی در کم کردن استرس داشتید و نتوانستید؟

فکر می کنید بین استرس و بیماری ها در بدنتان ارتباطی وجود دارد؟

راهکارهای درمان استرس چیست؟

استرس یک نیرو و فشار درونی در همه ی انسان ها می باشد که در اغلب مواقع به همراه خود انواع بیماری ها را می آورد پس مهمترین نکته ایی که باید به یاد داشته باشید کنترل خود هنگام مواجه شدن با استرس ها و تنش ها در طول زندگیتان می باشد.

متاسفانه استرس و اضطراب بخش جدا نشدنی و لاینفک زندگی روزمره همه ما است که گاهی مدت زمان درگیری ما با استرس محدود می باشد مثل زمان امتحانات و گاهی مدت زمان بیشتری نیز ما را درگیر می کند مانند نگرانی برای در بستر بودن عزیزی، استرس ممکن است گاهی اوقات انگیزه بخش باشد و در شرایط بخصوص برای بیرون آمدن از آن خود را تشویق کنیم  و ممکن است بعضی اوقات بقدری ما را درگیر کند که بخش جدانشدنی و حل نشدنی زندگی ما شود که می تواند در طولانی مدت تاثیر بسیار مخربی بر سیستم ایمنی بدن ما بگذارد.

سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی همانطور که از اسمش پیدا است کارهای پشتیبانی برای جلوگیری از بیمار شدن در بدن را انجام می دهد. گلبول های سفید ( سلول های سیستم ایمنی بدن ) به وسیله خون در سرتاسر بدن جریان دارند و در طحال، مغز استخوان، غدد لنفاوی و غده تیموس هم دیده می شود.

لازم است بدانید که گلبول های سفید انواع مختلفی دارد که مهم ترین آن که نقش کشنده طبیعی را در بدن ایفا می کند لنفوسیت است، لنفوسیت ها هنگام هجوم میکروب و ویروس ماده ایی پروتئینی به نام پادتن ترشح می کند که به ویروس ها می چسبد و آنها را ضعیف می کند و دیگر گلبول های سفید آن را از بین می برند و از بروز عفونت در سطح بسیار جلوگیری می کنند.

استرس چگونه بر سیستم ایمنی بدن تاثیر دارد؟ 

با بروز رویدادهایی که توانایی مقابله و کنار آمدن  با آن را نداریم دچار استرس در سطح وسیعی می شویم و در چنین شرایطی بدن هورمون استرس یا همان کورتیزول (CORTISOl) ترشح می کند، ترشح مقطعی کورتیزول یکی از کارکرد های طبیعی بدن انسان ها است که مزایای چون کاهش التهاب و کم کردن استرس را دارد اما اگر در طولانی مدت قرار بر ترشح کورتیزول باشد بدن به ترشح آن وابسته می شود و تاثیر معکوس دارد و در بیشتر مواقع به استرس بیشتر دامن می زند.

فراموش نکنید که استرس عامل 90 درصد از بیماری ها و اختلالات همانند سرطان و … می باشد که با کاهش تعداد  سلول های سفید و نگهبانان بدن بخصوص همان هایی که سلول های سرطانی را از بین می برند باعث بالا رفتن میزان این تومورها در بدن و افزایش عفونت در بدن می شود یکی دیگر از اثرات استرس بر بدن کاهش سطح لنفوسیتا است هرچه سطح لنفوسیتا در بدن ما کاهش پیدا کند بدن در مقابل ویروس، سرماخوردگی و تبخال ها و … ضعیف تر می شود.

استرس در سطح وسیع بطور صد در صد شما را دچار اضطراب و افسردگی شدید می کند، التهابات و اختلالات ناشی از استرس باعث کم شدن ایمنی بدن می شود و در طولانی مدت بدن بقدری ضعیف می شود که با کوچکترین بیماری درگیر می شود.

اما استرس به غیر از تاثیر مستقیم یکسری تاثیرات غیر مستقیم دارد که شامل : بروز رفتارهای ناسالم، استعمال دخانیات، مصرف نوشیدنی های الکلی، کاهش فعالیت های ورزشی و تغذیه ی ناسالم و … می شود که این عوامل خود باعث پایین آمدن سیستم ایمنی بدن هستند.

عوارض استرس بر بدن

عوارض استرس بر بدن

پیامد استرس مداوم در طولانی مدت

  • اختلال دستگاه گوارش، بی میل یا پرخوری
  • اختلال دستگاه گردش خون، ریزش مو
  • بالا بردن فشار خون، تعریق بیش از حد
  • بالا رفتن سطح کلسترول خون
  • بالا رفتن ضربان قلب
  • التهاب های مزمن مانند لوپوس و آرتروز و التهابات روده و …
  • دیابت نوع 2 ، اختلالال در ذخیره سازی چربی بدن
  • انواع سرطان
  • زوال عقل، پیری زودرس، بی خوابی
  • بیماری های قلبی عروقی به دلیل ضخیم شدن جداره های شریان ها
  • اختلالات جنسی
  • بیماری های استخوانی و دردهای جسمانی
گروه روانشناسی و روانپزشکی مهربد به ارائه انواع خدمات روانشناسی و روانپزشکی می پردازند. شما می توانید جهت تعیین وقت و مشاوره به آدرس اینستاگرام ایشان مراجعه بفرمایید و یا از طریق زیر اقدام نمایید:
تماس با مرکز روانپزشکی مهربد

راهکارهای مناسب کاهش استرس

      • مدیتیشن
      • یوگا
      • بهبود عادات رفتاری
      • رژیم غذایی مناسب
      • مثبت اندیشی
      • دوری از اخبار بد و منفی

راهکارهای کم کردن ترشح کورتیزول

      • گوش کردن به موسیقی و به آرامش رسیدن
      • تنظیم ساعات خواب و استراحت کافی ( 8 ساعت )
      • معاشرت با دوستان و داشتن اوقات فراغت
      • خندیدن و وقت گذرانی در محیط ها شاد
      • ماساژ درمانی
      • دارودرمانی تحت نظر متخصص اعصاب و روان
درمان استرس و اضطراب

درمان استرس و اضطراب

نتیجه گیری

همانطور که گفتیم استرس یکی از عوامل اصلی انواع بیماری ها در بدن و ایجاد اختلال در سیستم ایمنی بدن می باشد که در دراز مدت اثرات زیان بار بسیاری دارد و می تواند تاثیرات بسیار بدی بر افراد بگذارد، بنابراین برای جلوگیری از این پیامدها می توانید به معتبرترین و بهترین مرکز روانپزشکی در تهران؛ مراجعه کنید تا قبل از بروز اتفاقات بد بدن شما را در بهترین شرایط خود قرار بدهند.

    • خیلی از افراد برای درمان استرس و اضطراب خود اقدامی نمی کنند و پس از بروز بسیاری از بیماری ها پشت سر هم خودشان را در بدترین شرایط ممکن قرار می دهند به یاد داشته باشید اضطراب و استرس براحتی قابل کنترل است و شما می توانید خودتان را براحتی از بسیاری از بیماری ها در امان نگهدارید.
گروه روانپزشکی و روانشناسی مهربد

گروه روانپزشکی و روانشناسی مهربد

فعالیت خود را با هدف ارائه خدمات روانشناسی و روانپزشکی توسط متخصصان و روانپزشکان مجرب و حاذق آغاز کرده است.
این مرکز با داشتن فضایی مناسب، خدماتی تخصصی نظیر روان درمانی فردی، درمان مشکلات زوج و خانواده، مشاوره انلاین، روانپزشکی سالمندان، کودکان و نوجوانان را ارائه می دهد.
همچنین به درمان بیماری هایی نظیر افسردگی، اختلالات دو قطبی، اختلالات هوشیاری، عواقب مصرف داروهای روانگردان، وسواس فکری و غیره نیز می پردازند…
برچسب ها:
مقالات مرتبط
روش های درمان افسردگی

روش های درمان افسردگی

خوشبختانه امروزه با پیشرفت علم درمان های زیادی برای افسردگی ارائه شده است. اما همچنان مهم ترین درمان افسردگی مراجعه به...

اختلالات خلقی

اختلالات خلقی

زندگی روزانه تمامی ما سرشار از عواطف و احساسات است. گاهی ممکن است یک روز احساس شادی و انرژی زیادی داشته باشید، در حالی...

پرسش و پاسخ تکمیلی

سوالات شما در اسرع وقت پاسخ داده شده و از طریق ایمیل اطلاع رسانی خواهد شد

0 دیدگاه
یک دیدگاه بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *